FFRandonnée Gers

Le Gers : Le paradis des randonneurs

Marche et randonnée grand public

L'activité physique idéale pour toutes et tous

Les bienfaits de cette activité physique sont multiples :

  •  Stimulation du tissu osseux et des articulations (prévention de l’ostéoporose),
  •  Maintien de la force musculaire,
  •  Renforcement du système immunitaire,
  •  Sous réserve d'une alimentation équilibrée, lutte contre le surpoids et l'obésité, diminution de l'excès de mauvais cholestérol,
  •  Réduction des risques d'hypertension et de l'insulinorésistance,
  •  Lutte contre l'isolement et la dépression,
  •  ... Cette liste est très longue.

Une étude initiée par la FFRandonnée révèle un engouement envers cette activité physique à la portée de tous. Les motivations des participants sont multiples :

  • Convivialité,
  • Détente en plein air, 
  • Pratique d’une activité physique bonne pour la santé,
  • Découverte d’une région, d’un patrimoine local.


Cette même étude a également permis de regrouper l’offre en 7 catégories :

1. Les randonnées au long cours pouvant atteindre 50 km,

2. Les Randonnées en liberté. Plusieurs parcours de 5 à 30 km, sur des itinéraires balisés le randonneur peut progresser à son rythme,

3.Les randonnées animées. Le principe est similaire aux randonnées en liberté mais le parcours n'est pas toujours balisé sur le terrain. Les marcheurs sont accompagnés par des animateurs bénévoles tout au long du parcours,

4.Les randonnées animées sur plusieurs jours. Elles comportent une dimension le plus souvent culturelle autour de thématiques patrimoniales ou historiques,

5.Les rando citadines®. Ces manifestations sont plus récentes. Il s’agit de parcours urbains permettant de découvrir la ville sous un angle culturel et historique,

6.Les randonnées multiformes qui combinent différentes pratiques telles que le rando challenge®, la marche nordique, les Audax ou encore la raquette à neige (en hiver),

7.Les rando multisports. En plus des circuits pédestres, ces manifestations proposent des circuits cyclo, VTT, à cheval, en calèche, en kayak.


Pour en savoir plus :  gers@ffrandonnee.fr

FFRandonnée du Gers

 

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COVID-19

Le confinement est de retour, restons positifs et vivons en respectant les consignes sanitaires
 

  • Ne passez pas votre temps devant les actualités ou derrière votre écran, cela est déprimant
  • Marchez seul ou avec les personnes de votre foyer autour de votre domicile,
  • Consacrez du temps pour prendre soin de vous,
  • Pratiquez des activités physiques chez vous,
  • Communiquez avec vos proches grace aux technologies actuelles,
  • Occupez votre temps de mille façons.

N'oubliez pas : Pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour votre santé

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